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99. 将养生理念融入日常生活,使之成为自然习惯而非额外负担。

‌第三部分:饮食与营养‌

养生的最高境界在于养心,心神安定是健康基石。‌‌81. 保持排便通畅,注意观察排泄物变化作为健康参考。

树立正确的健康观念,比依赖药物与手术更能预防疾病。‌‌54. 烹饪方式宜多采用蒸、煮、炖,减少油炸、烧烤。


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