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养生需兼顾“增收”(增加气血)与“节支”(减少损耗)。‌‌

68. 合理安排工作与休息,避免长期连续劳累。

44. 宿疾者气血充足后,病情可能更明显显现,此为调节过程,需沉心静气增加气血以度过。‌‌83. 按摩特定穴位(如足三里、涌泉)或进行自我按摩。

50. 适时饮水,避免一次性大量饮水或长时间不饮水。81. 保持排便通畅,注意观察排泄物变化作为健康参考。


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